By puadmin
Cromul este unul dintre oligoelementele din corpul nostru. Simplu spus, asta înseamnă că cantitățile sale din organism sunt neglijabile, dar este o componentă importantă a dietei și organismul are nevoie de ea pentru a funcționa corect. Interesant este că se crede că necesarul zilnic de crom pentru o femeie sănătoasă este de doar 25 ug (micrograme) pe zi, în timp ce pentru bărbați este de 35 ug. Desigur, aceasta este o cerere foarte mică și, așa cum se întâmplă adesea, merită să rămâneți la valorile recomandate pentru a nu duce la un exces sau o deficiență a oricărei substanțe în organism.
Cu toate acestea, ceea ce este cel mai important este faptul că în ultimii ani, cromul a devenit o componentă a multor suplimente alimentare diferite și suplimente de antrenament care sunt concepute pentru a sprijini organismul în pierderea în greutate. Este chiar acesta cazul? Cum afectează cromul organismul și cum ajută el în acest proces dificil și obositor? La urma urmei, cantități mici din el, teoretic, nu ar trebui să aibă prea multă semnificație în organism. Cu toate acestea, cantitatea nu este totul, cel puțin nu în acest caz.
Proprietățile de slăbire ale cromului
Cromul dintr-o dietă de slăbire este un element indispensabil al planului nutrițional deoarece ajută la reducerea apetitului pentru dulciuri și facilitează controlul apetitului – ceea ce poate fi deosebit de dificil la începutul unei diete de slăbire. Dar asta nu este tot. Cromul din organism este, de asemenea, important datorită așa-numitului metabolismul carbohidraților și ajută la reglarea corectă a activității acestuia. Mai mult, accelerează arderea grăsimilor din organism, contribuind astfel la reglarea nivelului de colesterol din sânge. Ținând cont de toate acestea, se poate observa că cromul este implicat în multe procese metabolice, iar acest lucru este crucial aici.
Toate acestea înseamnă că, dacă scopul tău de antrenament este să slăbești câteva kilograme inutile, merită să asiguri cantități adecvate de crom în alimentația ta. Deși este prezent în multe alimente, este posibil să nu fie întotdeauna posibil să fie furnizat în cantități adecvate. Într-un astfel de caz, merită să alegeți un supliment alimentar care completează deficiențele din dietă.
Este suficient cromul singur pentru pierderea în greutate?
Desigur, totul depinde de situația specifică. Cu toate acestea, se poate dovedi că cromul singur nu va fi un sprijin suficient pentru organism într-o dietă de slăbire. Apoi, îmbogățirea suplimentării cu, de exemplu, piperina menționată anterior se poate dovedi a fi o idee interesantă. Cu toate acestea, merită să ne amintim că există cu siguranță mai multe suplimente alimentare pentru pierderea în greutate și poate o suplimentare diferită va fi mai eficientă în situația dvs.?
Cel mai bine este să aflați despre acest lucru în timpul unei consultații cu un specialist care va ține cont de toți factorii importanți și pur și simplu vă va sfătui cu privire la cel mai bun mod de a vă susține organismul. Merită să ne amintim că opțiunile disponibile pentru pierderea în greutate includ: arzătoare de grăsimi mai intense, care de multe ori stimulează și organismul pentru antrenament.