By puadmin
Ashwagandha este de fapt cunoscut și folosit de multe sute de ani, dar în zilele noastre există un adevărat boom în utilizarea sa. Acest lucru este legat de proprietățile sale față de corpul uman, care acum sunt și mai apreciate și popularizate în societate. Prin urmare, merită să cunoaștem efectele sale asupra sistemului nervos important și a bunei funcționări a ficatului.
Ce este ashwagandha?
Ashwagandha, cunoscută și sub denumirea de Withania somnifera și Withania somnifera, este o plantă din familia solaanelor. Crește în Africa, Asia de Sud și Europa de Sud. Este considerată o plantă medicinală. Fructele și rădăcina lui sunt folosite în medicina persan-arabă și ayurvedică. Withania somnifera conține withanolide (cu proprietăți anticancerigene și antibacteriene) și glicowithanolide (cu proprietăți adaptogene).
Cu ce boli ajută ashwagandha?
Se crede că Ashwagandha îmbunătățește memoria și accentuează funcțiile cognitive. Vă ajută să vă amintiți și să dobândiți noi cunoștințe. Are efect tonifiant, este un mare afrodisiac și un stimulent. Îmbunătățește calitatea somnului și previne oboseala și insomnia. De asemenea, este utilizat în tratamentul epuizării nervoase. Extractele de Withania somnifera au proprietăți anticancerigene și ajută la problemele sistemului neurologic.
Recent, Withania somnifera a fost studiată pentru efectul său asupra îmbunătățirii stării de bine și minimizarea stresului și anxietății. Un grup de subiecți de testare a luat 300 mg de ashwagandha de trei ori pe zi, celălalt grup a primit un placebo. În ultimul grup, nivelul de cortizol a scăzut cu 7,9%, iar în primul grup cu până la 27,9%.
Sub ce formă poate fi achiziționată ashwagandha?
Withania sopora este disponibil sub formă de capsule sau pudră. Capsulele conțin extract măcinat sub formă de pulbere, putând fi consumate rapid și convenabil. Pulberea trebuie fiartă și transformată într-o infuzie, care poate fi mai supărătoare decât tabletele. Atunci când alegeți produsul potrivit, acordați atenție conținutului de withanolide. Cantitatea lor nu trebuie să fie mai mică de 2,5%, altfel produsul este de calitate scăzută. Dacă nu există astfel de informații pe ambalaj, nu are rost să le cumperi.
Cum să luați ashwagandha?
Înainte de a lua orice supliment, vă rugăm să citiți prospectul produsului atașat. Pentru a obține rezultate bune, ashwagandha trebuie luat zilnic cel puțin timp 7-8 luni și după acel timp este bine să luați o lună de pauză. Când vine vorba de dozare, de obicei luăm produsul de două ori pe zi. Sub formă de pulbere, 2 lingurițe sau 300-500 mg extract gata preparat.
Atât ashwagandha, cât și alți nutrienți valoroși sunt disponibile în diverse suplimente alimentare și suplimente nutritive care vin în diferite forme. Datorită acestui fapt, fiecare poate alege produsul care se potrivește cel mai bine nevoilor și preferințelor sale.
Efectul somnolenței asupra ficatului
Cercetătorii cred că vitamina C are un efect pozitiv asupra ficatului. S-a verificat efectul protector al substanței conținute în rădăcina plantei împotriva encefalopatiei hepatice. Este o boală periculoasă care provoacă pierderea în greutate, probleme de concentrare, deteriorarea reacțiilor psihomotorii și probleme la coordonarea ochilor și mâinii.
Au fost efectuate cercetări științifice și șobolanilor li s-au administrat 200 și 400 mg de somnolență pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi, timp de 29 de zile, și apoi tioacetamidă. S-a dovedit că ashwagandha a protejat ficatul și sistemul nervos. O doză mai mare a dat rezultate mai bune, așa că merită să luați în considerare suplimentarea acestui agent.