By puadmin
De-a lungul anilor, au apărut multe moduri diferite de a crește eficacitatea antrenamentului, de a „îmbunătăți” capacitățile de performanță ale corpului și, de asemenea, de a accelera pur și simplu eficacitatea exercițiilor pentru a menține motivația de a face exerciții. Unul dintre preparatele care sunt menite să ajute persoanele active fizic sunt așa-numitele pre-antrenamente, care își datorează numele faptului că sunt folosite în zonă înainte de antrenament, astfel încât preparatul să-și poată elibera proprietățile dorite în timpul efortului.
Interesant este că există multe tipuri diferite de aceste tipuri de suplimente, care pot fi clasificate în funcție de efectele lor. Unul dintre ei sunt așa-zișii pomparea pre-antrenamentelor. Care sunt aceste tipuri de preparate și cum să recunoaștem un supliment de bună calitate de acest tip?
Ce sunt pompele pre-antrenament?
O pompă de pre-antrenament este, pur și simplu, un supliment alimentar datorită căruia puteți obține cel mai bun efect posibil al așa-numitului pompa musculara. Acest lucru este posibil prin stimularea producției de oxid nitric în organism, datorită compușilor chimici specifici conținuti în compoziția acestui tip de preparate. Ca urmare a acțiunii lor, vasele de sânge se dilată, ceea ce înseamnă o circulație mai mare și mai rapidă a sângelui și a tuturor substanțelor pe care le conține (inclusiv oxigenul).
Datorită acestui fapt, efectul pompei musculare este mai rapid și mai eficient, ceea ce rezultă din transportul mai rapid al sângelui în interiorul corpului și, mai ales, către mușchi. Mai mult, acest tip de preparate sunt recomandate in special persoanelor care au probleme in mentinerea motivatiei pentru exercitii fizice. Arătarea efectelor muncii grele la antrenament are pur și simplu un efect pozitiv asupra acestui aspect, care este extrem de important pentru mulți oameni.
Care sunt caracteristicile unei compoziții bune a unei pompe de pre-antrenament?
Cele mai bune pompe de pre-antrenament vor fi un amestec de substanțe diferite care oferă efecte similare și își sporesc efectele reciproce. Unii dintre cei mai eficienți compuși în acest sens includ:
- Citrulină;
- Arginina;
- Beta-alanina;
- AAKG;
- Carnitina.
Adesea, toate aceste substanțe sunt disponibile și sub formă de monopreparate, ceea ce nu face decât să confirme eficacitatea fiecăruia dintre ele. Mai mult decât atât, suplimentele pre-antrenament care conțin câteva dintre substanțele menționate mai sus sunt adesea îmbogățite cu alte tipuri de compuși chimici, astfel încât suplimentul contribuie și mai mult la suplimentarea eficientă pentru antrenament. De multe ori puteți găsi și:
- Cofeină;
- leucină;
- tirozină;
- Teanina.
Toate acestea arată cum să recunoaștem suplimentele pre-antrenament valoroase care pot, de exemplu (din cauza cofeinei), să ofere și o stimulare adecvată.